Angst og indre uro

Angst er en af de mest udbredte psykiske tilstande i Danmark, og mange mennesker lever med en konstant indre uro, bekymringer eller kropslige symptomer, der begrænser deres livskvalitet. Hos Psykoterapeut Tine Mechlenborg i Vejle arbejder jeg med angst på en måde, der både er dybdegående, nænsom og effektiv.

Min tilgang kombinerer ISTDP, indre barn arbejde, gestaltterapi og kropslige reguleringsmetoder, så du får mulighed for at forstå og forløse angsten – ikke blot håndtere den. Mit valg af de enkelte metoder afhænger af, hvad jeg oplever som mest effektivt i kontakten med dig!

Angst som signal – ikke som fjende

I min praksis ser jeg angst som et signal fra kroppen og nervesystemet. Angst opstår ofte, når vi tidligt i barndommen er blevet gjort forkerte, når vi har vist stærke følelser – som vrede, sorg, glæde eller længsel. Mange har lært, at disse følelser var “forkerte”, “for meget” eller uønskede. Når vi som voksne mærker dem igen, reagerer kroppen med angst for at beskytte os mod det, der engang var forbundet med utryghed.

I terapien hjælper jeg dig med at rumme angsten, så vi sammen kan undersøge, hvad der ligger bag den. Når angsten ikke længere står i vejen, bliver det muligt at mærke de oprindelige følelser – og herfra kan dyb forandring ske.

ISTDP: At møde det, der ligger bag angsten

Min primære metode i arbejdet med angst er ISTDP (Intensive Short Term Dynamic Psychotherapy). ISTDP er en terapeutisk retning, der arbejder direkte med de ubevidste følelsesmæssige konflikter, som skaber angst og indre uro.

I ISTDP fokuserer vi på:

• At identificere angstens mønstre – hvordan viser den sig i din krop og dine tanker?
• At undersøge de følelser, der ligger bag – ofte vrede, sorg eller kærlighed, som tidligere ikke var velkomne.
• At styrke din evne til at mærke og udtrykke følelser uden at blive overvældet.
• At opløse gamle forsvarsmønstre, som engang beskyttede dig, men som i dag skaber angst og indre pres.

ISTDP er en aktiv og nærværende terapiform, hvor jeg støtter dig i at blive i kontakten med dig selv – også når det er svært. Sammen arbejder vi med at skabe en tryg ramme, hvor du kan møde det, der tidligere har været forbundet med ubehag og smerte.

Indre barn arbejde: At hele de gamle sår

Mange mennesker med angst bærer på gamle følelsesmæssige sår fra barndommen. Måske lærte du, at:

• Vrede var farlig
• Sorg var svaghed
• Dine behov var forstyrrende
• Du skulle være “den stærke” eller “den søde”

I indre barn arbejdet hjælper jeg dig med at møde de yngre dele af dig selv, som stadig bærer på disse oplevelser. Når vi giver plads til det indre barn, bliver det muligt at forstå, hvorfor angsten opstår – og at skabe en ny, mere kærlig relation til dig selv.

Dette arbejde er nænsomt, dybt og transformerende. Det giver dig mulighed for at slippe gamle fortællinger og skabe nye måder at være i verden på.