Traumer
Oplever du, at fortidens oplevelser spænder ben for dit liv i dag? Traumer kan sætte sig som dybe spor i både tankerne, følelserne og kroppen. Det kan vise sig som uforklarlig angst, indre uro, stress eller en følelse af at sidde fast i gamle mønstre.
Min tilgang til traumebehandling bygger på en dyb forståelse af, at krop og sind uopløseligt hænger sammen. Ved at kombinere dybdegående samtaleterapi med kropsorienterede metoder, hjælper jeg dig med at frigøre de fastlåste traumer, så du kan genvinde din livskraft og indre ro.
Det hele menneske i fokus
Ingen traumer er ens, og derfor tilpasser jeg altid behandlingen til netop dig og dit nervesystem. I min praksis kombinerer jeg klassisk psykodynamisk terapi med moderne, neurobiologiske metoder. Det giver os mulighed for både at forstå dine mønstre intellektuelt og forløse dem fysisk.
Jeg arbejder blandt andet med:
ISTDP (Intensive Short-Term Dynamic Psychotherapy):
En fokuseret terapiform, hvor vi nænsomt men direkte arbejder med at identificere og gennembryde de ubevidste forsvar og blokeringer, der holder smerten fast.
Indre barn-arbejde:
Her kigger vi på de tidlige prægninger og omsorgssvigt. Vi giver det sårede barn i dig den omsorg og beskyttelse, det manglede dengang, hvilket heler gamle følelsesmæssige sår.
Gestaltterapi:
En oplevelsesorienteret metode, hvor vi bringer uforløste konflikter ind i nuet, så de kan bearbejdes og integreres på en sund måde.
Hvorfor kombinere samtaleterapi med TRE?
Traumer sidder ikke kun i vores historier – de sidder i vores nervesystem. Store eller gentagne belastninger kan fastlåse kroppen i en kronisk alarmtilstand (kamp, flugt eller frys).
Derfor supplerer jeg ofte samtaleterapien med TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises).
TRE er en række enkle øvelser, der aktiverer kroppens naturlige, organiske rystemekanisme. Det er særdeles virksomt i traumebehandling, fordi det formår at:
- Nå det ubevidste og førsproglige. Mange traumer er lagret i kroppen lang tid før, vi fik et sprog, eller på et plan, hvor ord ikke kan række ind. TRE taler direkte til det autonome nervesystem uden om intellektet.
- Frigøre dybe spændinger: Metoden hjælper muskulaturen og bindevævet med at slippe de dybe, kroniske spændingsmønstre, som traumerne har efterladt.
- Skabe balance i nervesystemet: Når kroppen får lov til at ryste chokket ud, skifter nervesystemet fra alarm til tryghed og ro.
Tag det første skridt mod heling
At gå i traumebehandling kræver mod, men du skal ikke gå vejen alene.
Hos mig bliver du mødt i et trygt, fordomsfrit og professionelt rum, hvor vi arbejder i det tempo, dit nervesystem kan følge med til. Uanset om dine traumer skyldes chok oplevelser, relationelle svigt i opvæksten eller langvarig overbelastning, er der en vej ud af smerten.
